流汗吧！健身少女

纱仓响（法伊鲁兹·爱 Fairouz Ai 配音）是一个对美食非常热衷的女子高中生，从来没有考虑过饭量和身材之间的关系的响，因为某一天被朋友说长胖了而整个人生都受到了颠覆。夏天眼看着就要来了，不能再这样下去了！纱仓响决定开始健身，而仅凭一己之力想要坚持下去是很不容易的，于是，纱仓响来到了健身房。
　　运动万能成绩优异的学生会长奏流院朱美（雨宫天 配音）、温柔体贴的上原彩也香（石上静香 配音）、虽然身为俄罗斯留学生日语却非常流利的吉娜·波特（东山奈央 配音）、拥有着不为人知的秘密的教师立花里美（堀江由衣 配音），在健身房里，纱仓响很快就交到了朋友。

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首先感叹日本动漫产业之发达，能够外溢到制作如此小众的题材。不过12集的体量也说明只是试水。 再感叹制作精良，人物结构和动态都很完美，从头到尾都没有崩。 问题的话，从健身层面说，提供的知识太碎片了。每集大概有3到5分钟讲健身知识，12集满打满算就一个小时。一个小时要把健美体系、街健体系、自重体系、身体结构、营养补剂这么多内容讲清楚是不可能的。事实上也的确如此，一会这个一会那个的，很难对观看者有所帮助。 （另一方面，有些健身知识之深也出乎我意料，某集似乎还涉及牵张反射了…） 另一方面，从情节而论，本番几乎没有情节，人物也缺乏深度，就是找个理由拉扯来几具漂亮的肉体罢了（当然足够漂亮）…… 我也不知道本片商业上成不成功，也许大家只是找个理由看肉罢了…

还算不错的健身科普动漫。健身前应动态拉伸，不应静态拉伸。其实减肥不用去健身房的，去跑步就行了，饮食要适量均衡。做有氧训练和无氧训练。做训练的目的要明确不能舍本逐末，要减脂就去做有氧，增肌就去做无氧，当然也可以两者都做看你的目的。 个人之见，女主金发妹不胖啊，165，55kg，（165-70）x60%＝57kg。即标准体重是57kg - 10%。女生正常体脂是25-28%，35%体脂的确有点高了。无论是健身还是减脂，饮食运动睡眠缺一不可，还有心情调节。建议做什么运动都要循序渐进，从易到难 动作要标准，一周150分钟锻炼。 当然躺在床上光想不练就想有nice bulk是不现实的。 move ur body.

纱仓响，你还是皇樱之牙啊! 最早是有特色的op知道这作，因为和拳愿同世界观决定看，虽说都是牙霸子，但看之前也没有那么期待，没想到这么好看。 题材独树一帜，讲述女性视角健身的故事，作者将写拳愿用到健身和肌肉的知识灵活用到了这里，成为了一部健身技巧真的役に立つ的作品，虽然我没跟着做。 女主的声音是很标准的日妹，每次看到这种标准声线是菲鲁兹都很震惊，其他声优基本都是老熟人，重点说石川和这个健身教练贴中贴，完美符合只会微笑的可爱肌肉男 最好的还是剧情，好几次真的笑死，想放松的时候很建议观看，女主深藏不露感觉能打拳愿。 但健身说明时还是有点媚男。 动工的制作无可挑剔，原作好像还在连载，有生之年期待下一季。

健身。女子健身。优点：①是正儿八经的健身科普。有认真讲健身，设备的使用方法、锻炼到的肌肉、配合的饮食等等。不过只到介绍 示范这个程度，不会讲到姿势校准那么细。后面有拓展到相关的知识比如登山步伐、健身比赛姿势展示的都是那些肌肉等。每话partC是一个动作的介绍和跟练。②有一定剧情发展，加搞笑和吐槽元素，角色个性和相处也比较有火花，不是那种除更换科普内容外其他都重复一个套路的换皮番，不仅不会看几话就无聊，反而越看越有趣。缺点：会用表情、喘息、台词和拍摄角度卖福利，且前期卖的有点刻意。

整体是幽默日常番的路子，每一集中都夹杂着一些健身知识的科普，当然也有对其他运动的科普，都是一些入门级的知识，东拼西凑想到啥就讲啥，对于新手最重要的合理规划训练计划和如何安排训练动作等方面完全没有提及，嘛，不过这也不算严格意义上的硬核科普番，没必要要求那么高，用这种轻松诙谐的方式向各位观众阐述健身的好处也不失为一种激励屏幕前的大家动起来的好方法，不要总想着明天怎么怎么样，不要总觉得自己没准备好，不要总尝试给自己寻找各种各样的借口，动起来才是最重要的，加油！做最好的自己！

上周看的，没第一时间标。非常优质的科普动画，套着个“搞笑 些许卖肉嫌疑”的外壳，实际上无论是从将科普与剧情的融合还是从作品本身的娱乐水准看来，都做到了上乘。换句话说，这部番可能某种程度上是一部全面升级加强版的健身教程233，因为这内容是真做到了“寓教于乐”，至少从我个人看完后的感受来说是如此。以后必定会时不时重温，毕竟就算不想再重看剧情，每一集所科普的健身知识和注意事项还是非常靠谱且有用的。当然，要是只想纯看个乐或是看“纸片人美女/男”的话，倒也可以233...四星整。

1 与《拳愿阿修罗》一个作者，那这部爆衣的肌肉开起来也太低调了。 2 卖肉健身番，通过卖肉这个低级元素来传达健身这个积极向上特性，啊，有些不搭，因为我这种情况是不可能看了健身番就去健身房健身的，不过偶尔活动一下也不错。 3 通过反差搞笑，比如老师是个coser，健身房教练的反差肌肉，但实际上我并没有觉得多搞笑，整体质量也就一般般。

为什么卧推40kg的手臂毫无训练痕迹？都做了这个题材了，能不能把女生正常的肌肉好好地展现出来？其他关于健身的科普还是可以的，但没必要每次介绍完都出现意味不明的角色擦边图，观感很差。希望女性们健身是为了找回身体的主体性，而不是进一步把自己客体化。好不容易有这样的女性健身题材，可那几个擦边镜头真的蛮让人失望的。

呃如果我没开始健身的话，应该不会看这个吧……而且恐怕就算点开也看不下去，尤其最后两三集简直太水了。现在看唯一的点也就是好奇还有哪些动作我没做过而已，作为科普类跟工作细胞或者强风吹拂比差距真不是一星半点。话说一上来就卧推是认真的吗看惊呆了，回忆当初如果一上来就让我来这个可能我当场就能达成大石碎胸口成就。

本来想在电视上放跟着练的，一直拖到现在才看完，好多训练还得用器材…谁能想三年了我还是不会做俯卧撑。梗蛮多的，但怎么主要男性角色就街雄一个啊，基本上还是以女性卖肉为主。况且我对肌肉男也无感。目前我看到过喜欢练肌肉的男生穿衣服后背都鼓出来一块，好难看……运动科普番还是建议出纯享版。

雖然劇情有啲散，但依然好正。有人話裏面嘅動作教學好專業，但其實有健身嘅睇，會覺得缺少好多細節之餘，重有啲知識稍微過時，例如：冇規定話尖完之後要規定時間內補充蛋白質，只要當日後日都補充足夠嘅蛋白質就可以，冇乜時間限制。anyway，快出第二季，肌肉無敵！！

像这样的动漫我觉得可以大大推广诶!之前看爬山番也是，想爬山，好想爬山，好想立刻爬山，看了健身番就想去健身房了哈哈，幸好家附近没有健身房，不然我可能真的要办卡了，真不一定能坚持。还是要夸夸这种番，科普知识还会让人对这件事产生想做的欲望!